A prática da atividade física para os idosos vem sendo cada vez mais valorizada pelos médicos. O envelhecimento acarreta uma série de mudanças no ser humano. Manter-se em atividade, repousar, alimentar-se bem e ter um bom sono são excelentes não só para a saúde do idoso, como para todas as faixas etárias.
É inegável os benefícios de uma vida ativa para o ser humano. No caso do idoso, o exercício melhora sua autonomia física durante o processo de envelhecimento. Quedas e desequilíbrios provenientes da fraqueza muscular e alterações cognitivas são amenizados com a atividade física.
O idoso que se movimenta sente logo uma melhora na velocidade de andar, no equilíbrio. Ele aumenta a sua densidade óssea, melhora a diabetes, artrite, doenças cardíacas e tem menos depressão.
Ao fortalecer os músculos das pernas e costas, ele tem os reflexos melhorados, bem como a sua velocidade de andar. Seu peso corporal se mantém e ele melhora a mobilidade. O idoso que pratica exercícios tem 10% menos chances de ter um acidente vascular cerebral, doença respiratória e distúrbios mentais.
http://bemstar.globo.com/index.php
É inegável os benefícios de uma vida ativa para o ser humano. No caso do idoso, o exercício melhora sua autonomia física durante o processo de envelhecimento. Quedas e desequilíbrios provenientes da fraqueza muscular e alterações cognitivas são amenizados com a atividade física.
O idoso que se movimenta sente logo uma melhora na velocidade de andar, no equilíbrio. Ele aumenta a sua densidade óssea, melhora a diabetes, artrite, doenças cardíacas e tem menos depressão.
Ao fortalecer os músculos das pernas e costas, ele tem os reflexos melhorados, bem como a sua velocidade de andar. Seu peso corporal se mantém e ele melhora a mobilidade. O idoso que pratica exercícios tem 10% menos chances de ter um acidente vascular cerebral, doença respiratória e distúrbios mentais.
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